下班了就好好休息

    工作狂们现在有理由在家好好休息一下了。据英国《每日邮报》报道，德国专家日前警告称，在家查阅工作邮件或者周末接老板的电话，可能会严重损害身体健康，导致失眠、焦虑、头痛以及心脏问题。

    该研究主要基于对整个欧洲的两项大型调查，涉及超过5.7万工薪阶层。结果发现，由于智能手机和平板电脑的流行，查看工作文件变得轻而易举，几乎一半的受测者曾在正常工作时间以外加班，这很容易导致身体健康出现问题。研究人员发现，那些在夜晚和周末工作的人，更容易出现失眠、头痛、疲劳、焦虑和胃部不适等症状。而且，加班还会引发肌肉和心血管问题。

    研究人员表示，日益进步的科学技术创造了“永远在线”的文化，这种文化让人随时随地都能工作，不断给人们施压。而休闲时间完全脱离工作对身体的恢复和修养至关重要，因此，他们强烈呼吁制定严格的准则，限制工作对人们家庭生活的侵占。

    “信息和通信技术，如电脑和智能手机……既有好的一面，也存在潜在危险。它们使员工可以在任何时间、任何地方都能工作。这不仅改变了我们的工作组织，还可能改变社会参与和一体化模式。空闲时间应该是完全自由的，否则就无法达到恢复身体功能的预期效果。”

    由技术零售商Pixmania在2012年进行的一项单独研究发现，智能手机的普及令人们的工作时间延长了2个小时。超过90%的上班族使用的手机有收发邮件的功能，其中三分之一的人每天查看邮件超过20次。

    研究的作者、公共卫生专家安娜·阿林豪斯（Anna Arlinghaus）博士说道：“我们的研究结果表明，即使是少量的额外工作，也会导致健康问题。二者之间的关联性非常强烈。”她认为，老板们应该认真考虑如何能够最大程度减少员工的加班时间。由老板带头、上行下效，才能慢慢改变目前热衷加班加点的“工作文化”。

    值得庆幸的是，一些大公司，甚至政府已经开始关注“移动工作”负担问题。德国汽车制造商戴勒姆（Daimler）上个月在其10万名员工的电脑中安装了软件，他们外出度假的时候可以自动删除邮件。戴勒姆发言人说道：“这一举措背后的意义是，让所有的员工都好好休息。然后他们能以更好的精神面貌回来工作。”德国电信的管理人员也同意停止在夜晚、周末和其他假期向员工发送邮件。法国今年颁布的新劳动法规定，下班后向员工发工作邮件是违法行为，德国政府也在考虑制定类似的法规。

    此项研究结果发表在《国际时间生物学》杂志（the journal Chronobiology International）上。