凯发·k8(国际) - 官方网站·一触即发

主页 > 新闻资讯 > 健康驿站
健康驿站 HEALTH STATION

名医葛洪的四大养生秘诀

来源:养生之道网        发布时间:2014.02.12        浏览:11557 次
养生 导读: 说到养生,我们应该多学习古人的一些方法。抱朴子葛洪,青年时期热爱 医学 ,淡泊名利,研究养生学,晚年隐居广东罗浮山。人们大多知道葛洪在制药化学方面的出色成就,其实他在养生学方面,造诣颇深,其养生思想更为人类作出卓越贡献。下面一起来学习一下
    养生导读:说到养生,我们应该多学习古人的一些方法。抱朴子葛洪,青年时期热爱医学,淡泊名利,研究养生学,晚年隐居广东罗浮山。人们大多知道葛洪在制药化学方面的出色成就,其实他在养生学方面,造诣颇深,其养生思想更为人类作出卓越贡献。下面一起来学习一下吧。
    养生法一:导引行气有时。
    导引行气是气功的基础功。“行气”有两种,一是导引经气运行于周身曰行气,一是调理呼吸之气亦曰行气。葛洪在《抱朴子》内篇里向弟子介绍行气:“初学行气,鼻中引气而闭之(呼吸极微似闭非闭),阴以心数(默默记数)一百二十,乃以口微吐之,乃引之皆不欲令己耳,闻其气出入之声,常令入多出少,以鸿毛著鼻口之上,吐气而鸿毛不动为候也。渐习转增其心数,久久可以至千;至千则老者更少日还一日矣。”
    但行气有时,不是任何时候都合适:“夫行气当以生气之时,勿以死气之时也。”话虽不多意义深远,后世气功书籍中提倡“子后午前”的时间实源出于此。
    养生法二:重视生活卫生。
    卫生对气功非常重要。生活、饮食、起居、睡眠和锻炼等,无不属于卫生。即使气功研究有多年成就者,如果对个人生活饮食卫生要求不严或管理不当,同样可以疾病缠身,甚至前功尽弃。
    葛洪告诫人们:“不饥勿强食,不渴勿强饮,不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀,体欲常劳,食欲常少,劳而勿过极,少而勿至极;冬朝勿空心(空腹),夏夜勿饱食,早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。”以及“冬不欲极温,夏不欲穷凉,不露卧星下,不眠之见肩(预防冻结肩)。”
    还说“是以善摄生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制(常规),调利筋骨有偃仰之方(俯仰锻炼之功),杜疾闲邪,有吞吐之术(吐纳之法),流行荣卫,有补泻之法,节宣劳逸(劳逸适度),有与夺之要”。并一再强调“长生之理,尽于此矣”。
    葛洪将饮食、生活、起居、锻炼、卫生,与养生同样予以重视,值得后人深思,因为它不仅适用于气功锻炼研究者,同样适用于关心养生的人们。
    养生法三:先治身后养生。
    先治身后养生,是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子·附篇》写道:“一人之身,一国之象也,胸腹之设,犹宫室也,支体治位,犹郊境也,骨节之分,犹百官也,腠理之间,犹四衢也,血犹臣也,气犹民也。故至人能治其身,亦如明主能治其国。夫爱其民,所以安其国,爱其气,(元气)所以全其身,民弊国亡,气衰身谢,是以至人之士,乃施药于未病之前,不追修于既败之后。故知生难保而易散,气难清而易浊。若能审机权,可以制嗜欲,保全性命。”
    葛洪比喻:要想养生,必先治身,身如难保,焉能养生。他发现当时不少研究养生者一方面追求声色货利,一方面又想延年益寿,自相矛盾。“且夫善养生者,先除六害,然后可以延驻(延年驻颜)于百年。何者是邪?一曰薄名利,二曰禁声色,三曰廉货财,四曰损滋味(少食厚味),五曰除佞妄,六曰去诅嫉(忌贤妒能)。六者不除,修养之道徒设尔。盖缘未见其益,虽心希妙道,口念真经,咀嚼英华,呼吸景象(调息时经气运行现象),不能补其短促,诚缘捨其本而忘其末,深可戒哉。”名利货财等,都是人们最容易触犯而有损于养生者。
    养生法四:五官保健与体育仿生。
    从现存文献来看,不少养生专著多偏重于静功,葛洪主张动静双修,则更益于延生。如《抱朴子》内篇记载,有人问如何能使齿牙坚固而不动摇?葛洪说:“能养以华池,浸以醴液,清晨建齿(叩齿)三百过者,永不摇动。”常用清澈象泉水一样的口水,洗涮灌溉,则牙齿将得到保养,再能每晨叩齿三百下,自然牙齿日渐坚固永不摇动。有人又问,怎样才能使耳朵听觉正常而不失灵呢?葛洪说,根据体育仿生效益,能做好“龙导、虎引、熊经、龟咽(咽津)、燕飞、蛇屈、鸟伸、天俛(俯)、地仰……猿据、兔惊千二百至,则听不损也。”
    《抱朴子》介绍的全身锻炼,是继长沙马王堆出土西汉彩绘《导引图》后的又一次体育仿生总结。其锻炼次数,比民间流行的“八段锦”、“二十四段锦”的次数要多出上百倍。只有这样持之以恒锻炼,才能壮筋骨,强身心,驱病魔,抗衰老。
网站首页 | 了解我们 | 新闻资讯 | 产品中心 | 投资者关系 | 人力资源
主办单位:凯发k8国际首页登录集团股份有限公司    辽ICP备14003923号-1    互联网药品信息服务资格证书编号:(辽)-非经营性-2018-0024
技术支持:逐日科技    辽公网安备 21010602000330号   
返回顶部
    友情链接: